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miércoles, 13 de mayo de 2020

COMUNICACIÓN ASERTIVO-POSITIVA


Estimadas familias, con objeto de dar continuidad a los temas que hemos estado tratando en los encuentros formativos que tenían lugar en el colegio, se facilita enlace a un vídeo donde se ofrecen estrategias teórico-prácticas de comunicación desde el enfoque de la "Disciplina positiva". 


Aprovecho la ocasión para recordar las potencialidades de este enfoque: 







Jane Nelsen (2007), en su obra “Como educar con firmeza y cariño” señala las siguientes ideas clave para guiar nuestras actuaciones a la hora de poner límites y normas.





A continuación, pongo enlace al vídeo  de María Mateo sobre “Comunicación positiva”

A la hora de ver el vídeo tened en cuenta lo siguiente:
El contenido se desarrolla desde el minuto 6:45 hasta el minuto 48
Del minuto 48 al minuto 54 propone unos ejemplos.





sábado, 2 de mayo de 2020

DÍA INTERNACIONAL CONTRA EL ACOSO ESCOLAR

Hoy, día mundial contra el acoso escolar, me gustaría centrarme especialmente en dos factores que inciden de manera positiva en la prevención del acoso escolar y que además se pueden fomentar desde casa:
  •           Educar en el respeto a las diferentes formas en que se manifiesta la diversidad: garantizar el derecho a ser y vivir en libertad, y rechazar cualquier forma de discriminación.
  •           Desarrollar habilidades de autoapoyo : autoestima, autoconfianza, autoaceptación  y sostén personal, aun cuando las cosas no suceden del modo en que nos gustaría.

Ambos factores son interdependientes: cualquier persona, para poder sostenerse en sí misma, necesita experimentar primero la aceptación externa (de los otros significativos, como por ejemplo la familia) pero, para no ser exclusivamente dependiente del apoyo ambiental (compañeros, pareja, etc.), una persona necesita también desarrollar su propio sistema de autoapoyo.



Os animo a visualizar con vuestros hijos e hijas los siguientes vídeos, que sirven de apoyo a ambos conceptos. 


CUENTO: SE TÚ MISMO Y NADA MÁS 
Si pinchas en este enlace podrás acceder al cuento contado por María del Mar Val (Cuentoterapeuta) 




Si pinchas en el siguiente enlace podrás escuchar la canción del grupo Happening: 




Si estáis interesados en esta temática, y deseáis identificar y prevenir desde casa otros factores que pueden estar interviniendo en situaciones de agresión entre iguales y de acoso escolar, os animo a iniciar un diálogo en familia tras la visualización del siguiente vídeo, donde se cuenta la historia de 

"HÉCTOR, EL HOMBRE EXTRAORDINARIAMENTE FUERTE"






viernes, 24 de abril de 2020

LOS NIÑOS Y LAS NIÑAS SALIMOS A LA CALLE. DECÁLOGO PARA FAMILIAS


Estimadas familias, el domingo es el día en que niños y niñas, siguiendo unas normas establecidas, podrán salir a la calle acompañados de una persona adulta con la que convivan. Esperamos con este documento facilitar este proceso, para que sea realmente un hecho placentero que fomente el bienestar de todos y todas. 



1.      Explicaremos con un lenguaje claro, sencillo y adaptado a la edad de nuestros hijos e hijas, las normas de salida a la calle. Un lenguaje visual e icónico puede facilitar la comprensión del mensaje.

Os facilito este vídeo en un formato  accesible. Podéis copiar sus imágenes en un folio, para luego valorar su cumplimiento como indico más abajo.




2.      A la hora de hablar de las medidas de seguridad es mejor enfocarse en el principio de solidaridad y bien común, es decir, lo hacemos  “para que todos estemos protegidos”. Apostamos por este principio frente a la idea de “lo hago para que otros no me contagien”.


3.      Cuando expliquemos las normas, mejor expresarse en positivo: explicar lo que podemos hacer y cómo hacerlo, en lugar de centrarnos en lo que no podemos hacer y cómo no hacerlo.

Ejemplos:

-      En lugar de decirle que no pueden tocar ni besar a los amiguitos/as con los que se crucen, le explicaremos que ahora podrá  demostrarle lo contento/a que está de verle levantando la mano, verbalizándolo, etc.
-       También podemos realizar afirmaciones como:
    1. “Sé que estáis acostumbrados a salir con la bici hasta las afueras de la localidad, ahora podéis ir con la bici hasta la próxima esquina cerca de papa/mamá”.
    2. “Tenemos que mantener la distancia con los demás, así  todos estaremos sanos y podremos seguir haciendo cosas”

Les animaremos a que realicen las preguntas que tengan sobre la situación, y las responderemos con honestidad y sin generar alarma.


4.      Hay conceptos que son difíciles de comprender para los niños y las niñas, como por ejemplo “una hora”, “un kilómetro”. Ofrecer referencias concretas puede ayudarles e interiorizarlos mejor.


Así, para hablar de distancias explicaremos hasta donde podemos llegar tomando referencias concretas (hasta la tienda de la localidad, el sitio donde vive un amigo, etc. Para manejar el tiempo podemos usar un reloj con gomets (cuando esta aguja llegue aquí) e incluso alarmas (cuando suene el móvil de papá/mamá es la hora de volver a casa). Habrá niños que les cueste más volver a la primera verbalización. Para estos casos se pueden poner dos alarmas con una diferencia de 5-10 minutos.  Una vez que suene la primera, se hace saber al niño o a la niña que en un ratito volveremos a casa.










5.      Es importante cuidar el modo en que se transmite la información. Está claro que todos y todas queremos mantener unas normas que nos permitan pasear en condiciones de seguridad. El mensaje debe ser claro y firme, pero evitando el alarmismo. Los mensajes alarmistas pueden terminar creando sentimientos de temor y el niño/a puede sentir que la calle es un lugar inseguro, creando de este modo un mensaje de miedo y no de seguridad.



6.      En las salidas, llevad alguna solución hidroalcohólica y/o similar que os permita el lavado de manos en la calle. Si el niño/a toca algo que consideráis inadecuado, no os pongáis nerviosos/as ni os asustéis. Con tranquilidad y calma le pedís que se acerque y le limpiáis o ayudáis a limpiarse las manos. Somos un modelo para los niños, si transmitimos serenidad y calma lo más probable es que ellos también se sientan más seguros y tranquilos.


7.      Una vez os encontréis en casa hay que seguir también con las normas de higiene en el hogar. Una de las más importantes el lavado de manos. Aquí tenéis este vídeo para que comprendan porque es importante este hábito.

Pincha en este enlace para verlo:  https://www.dailymotion.com/video/x7spbwi




8.      Hacer simulacros en casa sobre cómo llevar a cabo las normas de higiene y seguridad puede ser de gran ayuda. Podemos enfocarlo como un juego, decirles que es como los simulacros que se hacen en el cole, o jugar a que somos actores y que estamos ensayando nuestros papeles para hacerlo muy bien el día de la función de navidad.


9.      Tras esto, podemos dedicar un tiempo a conversar en familia. Temas importantes que podéis abordar  para analizar la salida:

a.      ¿Cómo lo hemos hecho?: Tachando de nuestro dibujo aquello que hemos bien en cuanto al cumplimiento de normas de seguridad e higiene; poniendo una valoración al proceso y al grado de cumplimiento de las mismas (autoevaluación y coevaluación); explicando aquello que podemos hacer mejor el próximo día (utilizaremos un lenguaje positivo aquí también: no en lo mismo decir “lo has hecho mal” que “vamos a ver cómo podemos hacerlo aún mejor”).





b.      ¿Cómo nos hemos sentido?: qué es lo que más nos ha gustado, si hemos disfrutado, si ha sido agradable, etc.  Puede ser verbal o a través de dibujos y/u otras formas expresivas. 


10.  Si vuestro/a  hija o hijo no quiere salir a la calle, no le obligues. En estos casos es más necesario que nunca que el niño se sienta seguro. Te puede ser de ayuda:
o   No negar sus emociones, acogerlas.
o   Salidas paulatinas: poco a poco, salidas de menos tiempo de duración, más cercanas al hogar y sabiendo que puede volver cuando lo necesite.
o   Ver qué necesita para sentirse seguro/a: llevar un muñeco, ir de la mano,... Si son muy pequeños/as será el adulto quien vaya realizando propuestas.


Para este tema podéis poneros en contacto con la orientadora del centro través de Papás o de la dirección de correo de yahoo que se os facilitó,  informando también a vuestra tutora de ello.


Estas orientaciones son para dar contención y seguridad a los niños y niñas, pero no olvidéis que vosotros y vosotras también tenéis que crear situaciones en las que os sintáis cómodos y cómodas, sin llegar al límite de situaciones difíciles de tolerar. Por ejemplo, si tú mismo te sientes inseguro, se te presentan dudas sobre la gestión de la primera salida, etc. puedes aplicarte a ti mismo/a las pautas del punto 9.





¡A DISFRUTAR DEL PASEO!







martes, 21 de abril de 2020

RESPONSABILIDADES COMPARTIDAS EN EL HOGAR: FOMENTANDO LA AUTONOMÍA

Que niños y niñas colaboren, de modo ajustado a su edad, con las tareas domésticas ayuda al desarrollo de la autonomía, de la responsabilidad y por supuesto al desarrollo sentimientos de cooperación y valía personal y grupal (autoestima). 

Ahora que estamos en casa más tiempo que nunca, es necesario que  todos y todas debemos colaboremos para mantener un ambiente cómodo y ordenado en el hogar

En la siguiente imagen encontrarás un listado de tareas del hogar que pueden hacer tus hijos e hijas en función de su edad. (Se han marcado, en un recuadro negro aquellas que no pueden hacer actualmente por el estado de alarma, pero que si pueden hacer en condiciones de normalidad). 


(pincha en la imagen para verla mejor) 

miércoles, 15 de abril de 2020

BUEN USO DE LAS REDES SOCIALES

Las redes sociales pueden aportarnos grandes beneficios, especialmente durante este periodo de confinamiento: nos permiten abrir un canal de comunicación con otras personas, nos facilitan acceder a contenidos de alta calidad, nos ayudan a entretenernos, ...

Pueden ser un buen aliado en nuestro día a día si realizamos un buen uso de las mismas, pero pueden convertirse en un quebradero de cabeza si no le damos el uso adecuado. 

Para poder obtener todas la ventajas que pueden ofrecernos las redes sociales consulta las siguientes recomendaciones:


CONSEJOS PARA PADRES/MADRES



Si quieres saber más sobre control y mediación familiar en el uso de las redes pincha en el enlace: https://www.is4k.es/necesitas-saber/mediacion-parental



CONSEJOS PARA ALUMNOS Y ALUMNAS DE EDUCACIÓN PRIMARIA




COMO HACER UN BUEN USO DE LOS GRUPOS DE WHATTSAPP 








viernes, 3 de abril de 2020

¡VAYA RABIETA! Manejando la frustración

El cambio de rutinas y del sistema de convivencia permanente obligada puede generar estrés, y este a su vez, puede producir sentimientos como rabia, ira, ...  Entendidos como una respuesta normal del organismo en situaciones de frustración, la comunicación será fundamental para controlar estas situaciones inevitables. 

En esta imagen podemos encontrar unas orientaciones para afrontar las rabietas de los niños y niñas (y las de los adultos) 



Además, en el cuento ¡VAYA RABIETA! puedes ver claramente la respuesta fisiológica del enfado, así como la importancia de la restitución por el daño causado 




Puedes encontrar el cuento en formato audiovisual en este enlace: 

Y puedes leerlo a tu propio ritmo pinchando en este enlace: 

lunes, 30 de marzo de 2020

ATRAVESAR EL MIEDO: UN PASO HACIA SU SUPERACIÓN

El miedo es una emoción básica que nos acompaña lo largo de la vida, y que tiene una importante función para la supervivencia de la especie. Todos y todas y sentimos miedo. 

En su vertiente sana y adaptativa nos ayuda a protegernos ante un peligro, a avanzar con precaución, y por tanto a sobrevivir. En su extremo tóxico nos limita y nos bloquea, puede llegar a paralizarnos . En este último caso, luchar contra él pude llevarnos a experimentar más angustia y aparece el "miedo al miedo". 


"NO LUCHES CONTRA EL MIEDO, SOLO TRATA DE SER CADA DÍA UN POCO MENOS COBARDE" 


Quizás esta historia te ayude a interiorizar mejor estos conceptos





Puedes encontrar la historia completa contada por el creador de la Cuentoterapia aqui: 


y en esta otra dirección puedes encontrarla en formato canción: 






miércoles, 25 de marzo de 2020

TELÉFONO DE ATENCIÓN PSICOLÓGICA ANTE EL CORONAVIRUS

Cuidar nuestra salud mental es importante. La situación que estamos viviendo puede generar ansiedad y miedo. Desde el Teléfono de la Esperanza se busca promover la salud emocional de las personas, en especial de aquellas que se encuentran en situación de crisis . 
Si es tu caso y te sientes desbordado/a, en el servicio de Orientación Telefónica del Teléfono de la Esperanza pueden ayudarte


lunes, 23 de marzo de 2020

RECONCILIAR LAS DIFERENCIAS



En esta situación de confinamiento, es muy importante respetar y aceptar el modo de afrontar la situación de cada uno de los miembros de la unidad familiar. Se abre ante nosotros, más que nunca, el desafío de reconciliar las diferencias. 



Oso tiene muchas ganas de pasar un día tranquilo y solo, pero Pato quiere salir y hacer algo juntos. ¿Conseguirá Oso relajarse en paz?



Puedes encontrar esta historia en:



sábado, 21 de marzo de 2020

DÍA INTERNACIONAL CONTRA LA DISCRIMINACIÓN RACIAL



El racismo y la intolerancia destruyen vidas y comunidades por medio de sus diversas manifestaciones, desde privar a las personas de los principios fundamentales de igualdad y no discriminación, hasta propiciar el odio étnico que puede conducir al genocidio, todo lo cual puede destruir vidas y dividir comunidades. (Organización de las Naciones Unidas, ONU)

La historia que tiene lugar en "Por cuatro esquinitas de nada" puede ayudarnos a tomar conciencia de la importancia de desarrollo de  actitudes que propicien la la eliminación de las barreras en el acceso a servicios normalizados e inclusivos de personas inmigrantes y pertenecientes a minorías étnicas.




miércoles, 18 de marzo de 2020

EN EL DÍA DEL PADRE TAMBIÉN #QUÉDATEENCASA

La responsabilidad individual sigue siendo igual de importante, cada pequeño gesto cuenta: YO ME QUEDO EN CASA. 


FÁBULA DEL COLIBRÍ 
[Simbólicamente al colibrí se le relaciona con el amor y la belleza. También se le relaciona con la capacidad de adaptación.  El colibrí es capaz de volar hacia atrás, y nos enseña que podemos recordar nuestro pasado, sin embargo, esta ave también nos enseña que no debemos insistir en nuestro pasado y tenemos que seguir adelante. ... El colibrí tiene un significado espiritual muy poderoso]

Cuenta la fábula que un día hubo un enorme incendio en el bosque.
Todos los animales huían despavoridos, pues se trataba de un fuego terrible que asolaba todo a su paso.
De pronto, los animales vieron pasar sobre sus cabezas al colibrí… en dirección contraria, es decir, hacia el fuego.
Les extrañó sobremanera, pero no quisieron detenerse.
Al instante, lo vieron volar de nuevo, esta vez en su misma dirección.
Y pudieron observar este ir y venir repetidas veces, hasta que se decidieron a preguntar al pajarillo, pues su comportamiento les resultaba harto extravagante:
¿Qué haces colibrí?, le preguntaron.
Voy al lago -respondió el ave- tomo agua con el pico y la echo en el fuego para apagar el incendio.
Los animales se echaron a reír.
¿Estás loco?- le dijeron. ¿Crees que vas a conseguir apagar el fuego con tu pequeño pico y tú solo?
Bueno- respondió, el colibrí- YO VOY A HACER MI PARTE…



martes, 17 de marzo de 2020

COOPERACIÓN Y SOLIDARIDAD: ENTRE TODOS Y TODAS LO CONSEGUIREMOS



La solidaridad (del latín solidum ) significa "una conciencia de intereses, objetivos, estándares y simpatías compartidas que crean un sentido psicológico de unidad de grupos o clases". 

Las medidas que se están tomando están claramente marcadas por la solidaridad. Mantener los servicios de salud basados ​​en principios de solidaridad requiere que todos hagamos nuestra parte. 


"La solidaridad implica la noción fundamental de que todos dependemos unos de otros, y que lo que beneficia a la sociedad también beneficiará a cada individuo a largo plazo"


[Brekke MWisborg T (2019)  What became of solidarity?]


Un ejemplo de cooperación solidaria con beneficios a largo plazo para todos/as los/las participantes de la historia podemos encontrarlo en "¿A qué sabe la luna?"





En este enlace puedes encontrar la historia en formato audiovisual 



Y en este otro enlace en formato presentación: 

lunes, 16 de marzo de 2020

ASÍ ES LA VIDA ...

La vida no es siempre como queremos que sea, ni siquiera como esperamos ... 
no obstante cada día comienza una nueva vida, ¡y no nos la podemos perder!







En el siguiente enlace puedes encontrar la historia completa en archivo pdf: 



Y en este otro enlace puedes encontrar la historia en formato audiovisual: 

domingo, 15 de marzo de 2020

EL APOYO SOCIAL EN LOS MOMENTOS DE CRISIS

"La literatura sobre apoyo social dispone ya de varias décadas de desarrollo, impulsada originalmente por la Epidemiología, la Medicina Preventiva, la Psicología Comunitaria y otras disciplinas en un intento de aprovechar recursos alternativos a la institucionalización para la superación de situaciones de vulnerabilidad social o de enfermedad física o mental"  
[Molina y cols (2008): SOCIAL SUPPORT IN CRISIS SITUATIONS: A CASE STUDY FROM THE PERSPECTIVE OF PERSONAL NETWORKS]



Esta sencilla y tierna historia, apta para todas las edades, refleja la importancia de las relaciones afectivas y del heterocuidado, así como otros valores (colaboración, protección, etc.) 


En el siguiente enlace puedes encontrar el cuento completo:






sábado, 14 de marzo de 2020

lunes, 2 de marzo de 2020

MEJORAR LA ATENCIÓN DESDE EL HOGAR


DSC_2219

La atención es una función ejecutiva clave para el aprendizaje. Se trata de una habilidad que puede mejorarse y entrenarse.

En este enlace podéis encontrar y descargar diferentes adaptaciones del juego "Dobble", un juego de concentración, velocidad y técnica que os servirá para ejercitar la atención en casa. 



https://elespaciodelasletras.wordpress.com/tag/dobble/

domingo, 1 de marzo de 2020

HÁBITOS DE SUEÑO SALUDABLES




El sueño es un factor determinante en la ejecución exitosa de las tareas que hacemos en el día, a día, tanto en niños y jóvenes como en adultos. Un sueño de calidad se relacionan con mayores volúmenes de materia gris en determinadas zonas cerebrales, así como con mejores calificaciones escolares (Urrila et al., 2017). En cambio, la presencia de algunas alteraciones en los patrones de sueño se asocian con un bajo rendimiento en algunas materias escolares (Gatica et al., 2017).

Por este motivo,  aquí van algunas orientaciones básicas que podéis incorporar, tanto jóvenes como adultos, en vuestro día a día con objeto de mejorar vuestros hábitos de sueño. (Tan, Healey, Gray, & Galland, 2012) y disfrutar de un sueño de mejor calidad.