- Visualizar el video
- Empieza lo bueno, ¿te gustaría ser como Salma? Sigue estas rutinas.
Cuenta hasta 30 cada vez que hagas este ejercicio. Puedes repetirlo las veces que quieras pero guárdate fuerzas para lo que viene.
Atrévete con estos bumpeers, el número de repeticiones depende de ti.
Y ahora hacemos "escaleras", túmbate y haz las repeticiones que consideres. Siempre puedes hacer alguna más.
¿Se te ocurre algún ejercicio más para entrenar como Salma? Adelante.
Cuando termines te invito a bailar una canción muy futbolera
¿Jugar al fútbol en casa? Se puede hacer, si tienes una pelota, un globo o ambos intenta lo siguiente:
También puedes jugar tan solo con el globo y utilizar todas partes del cuerpo que quieras.
A partir de aquí, lo más recomendable es estirar.
No hay comentarios:
Publicar un comentario